Manapság gyakori, hogy félelmek, szorongás keseríti meg az ember életét. Ezzel kapcsolatosan szedtem össze pár gyorssegélyt jelentő gyakorlatot. NEST részlet – Érzelmi stresszoldás akupresszúrával Közös pontok: mindegyik esetben a fejtetőn, függőleges fülvonalon és elülső testközépvonalunk metszetében található IM 20-s és a Testközépvonal és Hajhatár metszéspontjában található IM 24-s pontokat tartjuk az egyik kezünkkel […]
Praktikák, tippek
27 posts
Első látásra felismerhető a STRESSZ szinted?Csak egy tükör kell hozzá! De ha épp nincs, akkor elég megfigyelned, hogy az alább írt érzetek közül melyek jellemzők rád.Ha pedig tudod, hogy mely fokozatban vagy, akkor elmondom, mit csinálhatsz, hogy oldódj! (Végül pedig egy kis összefoglalót találsz a stresszről.) ELSŐ FOKOZATÚ STRESSZ ÁLLAPOTÁBAN […]
Egy egyszerű, bármikor, bárhol könnyen elvégezhető légzőgyakorlat segítségével, a váltott orrlyukú légzéssel többet tehetünk magunkért, mint gondolnánk. Egy tanulmány kimutatta, hogy 3 havi, napi rendszerességű gyakorlása megszünteti az időjárás-változásra való érzékenységet, növeli a belső stabilitást, kiegyensúlyozottságot, javítja a koncentráló képességet, növeli az agyintegrációt (jobb és bal agyfélteke összehangolt működését) Emellett elősegíti a testünkben […]
A tavaszi és őszi időszakban, de mostanában bármikor az év folyamán előfordul szélsőséges hőmérséklet ingadozás, mely megviseli a szervezetünket. Ilyenkor az immunerősítés támogatható teákkal, ill. vitamindús italokkal. Íme pár recept: HURUTOLDÓ VITAMIN BOMBA – immunerősítés Kiváló hurutoldó, segíti a szervezet öngyógyító folyamatait a megfelelő vitaminok, ill. egyéb anyagok biztosításával! Az […]
A családi béke nem mindig egyszerű! Egy 9 éves, akaratérvényesítést gyakorló kislány és egy hamarosan 17 éves kamaszfiú anyukájaként komoly feladat az egyensúly megtalálása a “mit engedjek el / csináljak meg inkább” és “mit tegyek szóvá / mit követeljek meg” téma között. Bármelyiket viszed túlzásba, az az egész családi békét […]
Ha egy gyerek nem illik bele a megszokott, vagy elvárt rendszerbe, akkor a legtöbbször rásütik, hogy problémás! Az utóbbi években egyre többször találkozhatunk ilyesmivel, nade! 1. ilyenkor normális a feszültség – avagy a problémás gyerek oldala Ha valaki más, mint a többség, nem illik bele a rendszerbe és ezt nem […]
Sokunknak van egyedi, a “kocka rendszerbe” nem illő gyermeke és így gyerekgond is előfordul! Hogy kezeljük a velük kapcsolatos feszültségeket? (Hogy milyen feszültségekről beszélek? Ide kattintva olvashatod egy régebbi cikkemben.)Most gyakorlati segítséget szeretnék adni pár tippel, melyek talán választ adnak aHOGYAN és MIT tegyek? kérdésekre. (Természetesen szakember segítségét is kérheted […]