Holdnaptár 2019. szept. 15 – okt. 9.

2019. szeptember 15-17. – Hold a Kos jegyében – Tűz elem – Termés – Fehérjék – kis jang

A fogorvosi kezelést halasszuk máskorra! (Mert se a Kos, se a rákövetkező Bika jegyében járó Hold nem kedvez neki).
Ezekben a napokban nyugtalanság, türelmetlenség és fejfájás gyötörhet.

Kapcsolatainkban legyünk óvatosak: csak akkor menjünk bele a konfliktushelyzetekbe, ha már lenyugodtunk. És ehhez most lehet, hogy az se elég, hogy 20-ig elszámolunk. Ha kell, akkor inkább aludjunk egyet, mielőtt olyasmit mondanánk, amit később megbánunk. Lépjünk kicsit hátrébb! Adjunk időt és teret, hogy megfontoljuk a dolgokat, tisztába jöjjünk az érzéseinkkel, felmérjük a döntési lehetőségek következményeit (ebben az ÉAH módszer segíthet – lásd bővebben itt: https://kiegyensulyozottsag.webnode.hu/l/a-gyenged-ero-megtapasztalasa/  ). 
Adjunk lehetőséget, hogy megtaláljuk a mindenkinek jó megoldást és tiszta fejjel álljunk neki a megbeszélésnek!  >>>>  Novemberi Kapcsolati tréningünk <<<<< még több segítséget nyújthat! Ne maradj le! Jelentkezz most!  

A bennünk jelentkező nyugtalanságot érdemes mozgással levezetni (séta, futás, aerobic, biciklizés, tai-chi… vagy bármi, amit szívesen csinálsz).  Ezekben a napokban többet tornáztassuk a szemünket, és kevesebbet terheljük tv és egyéb kütyük kijelzőjével 😉 ; ha mégse tudjuk ez utóbbiakat elkerülni, akkor legalább óránként takarjuk le tenyereinkkel mindkét szemet, hadd pihenjenek pár percig. Érdemes a fényviszonyokhoz igazítani a kijelzők fényerejét – pl. sötétben csökkentve azt. (Beállítások õ/ Kijelző 5 / Fényerő ). Szemünket erősíthetjük naponta 2-szer 1 dl répalé + 1 kk méz keverkének fogyasztásával.

A kos hatással van a fejre, az arcra, az agyra, a szemre, az orra és az életerőre. Igyekezzünk minél több C-vitamint és béta-karotint juttatni szervezetünkbe. Érdemes kerülni a koffeint, cukrot és félkész ételeket, ezzel talán megelőzhetjük a fejfájást is. Fogyasszunk inkább zöld teát, ill. friss gyümölcsökből, vagy zöldségekből készített turmixot, vagy préselt levet. Hasznos lehet a váltott orrlyukú légzés (melyről itt írtam bővebben: https://kiegyensulyozottsag.webnode.hu/l/napi-trukk-valtott-orrlyuku-legzes/) .
Alvás előtt igyunk egy csésze citromfű teát, vagy próbáljuk ki az alábbi fürdőt – mindkettő megnyugtat: menta, rozmaring, levendula, izsóp, zsurló – 20 percig pihenjünk benne.  

A KERTben takarítsuk be az érett termést, mely most különösen alkalmas a befőzésre. Az idő kedvez az építőmunkáknak is.

— Menü tipp: —

Reggeli: müzli vagy zabkása sárga húsú gyümölcsökkel VAGY tojás, ahogy szeretjük friss zöldséggel pl. paradicsom, vagy piros színű paprika
Ebéd: Sütőtök krém leves, Túrógombóc   vagy
Vacsora: Tonhal saláta pirítóssal. Legyen benne gyufaszálra vágott répa (én először az uborka szeletelőn vágom fel, majd a vékony szeleteket vékony csíkokra vágom), paradicsom esetleg piros színű paprika, jégsaláta, és amit még találunk otthon 😉 1 gerezd citrom levével, pici olivaolajjal meglocsolva és pici sóval mennyei salátát kapunk!

2019. szeptember 18-19. – Hold a Bika jegyében – Föld elem – Gyökér – Ásványi sók  – kis jang

A Bika kihat a nyakra, torokra, fogakra, a mandulára, a szaglásra, az ízlelésre, a pajzsmirigyre és a fülre. Végezzünk pár könnyű gyakorlatot, enyhe fejkörzéssel lazítsunk a nyakcsigolyákon.  

Kedvez az idő a körömvágásnak, szőrtelenítésnek és a lakásfelújításnak.
A nyak-, a fej- és a vállmasszázs hatása ezekben a napokban fokozódik.
A reggelek hűvösebbek, védjük nyakunkat! Kerüljük a zajos, huzatos helyeket és a hideg, ill. szénsavas italokat. (Ilyenkor a torkunk és fülünk is érzékenyebb!)  Napközben igyunk meleg teát – javasolt szeder-, málna- vagy ribizlilevélből – mézzel, citrommal. Torokgyulladás esetén gargalizáljunk szegfűszeges zsályateával, vagy ezüstkolloiddal.

Fogfájás, vagy fogínyvérzés esetén használjunk cserszömörcés szájvizet, vagy készítsünk zsályás szájvizet (3 ek apróra vágott zsályát keverjünk össze 1 ek kamillával és 1 ek izsóppal, főzzük fel 0,5 l vízben, szűrjük le, majd hagyjuk kihűlni.)
Ajánlott tea: zsurló, martilapu és utifű keveréke.

KERT: Raktározzuk el az érett termést – most tartósak maradnak és a további feldolgozásra is alkalmasak. Az üres ágyásokat fedjük be trágyával vagy komposzttal.

— Menü tipp: —

Reggeli: müzli vagy zabkása bogyós gyümölcsökkel (ha nincs friss, akkor aszalt is jó)
Ebéd: Erdei gyümölcsleves, zöldségágyon sült hal vagy hús (ízlés szerinti fűszerezéssel).
Vacsora: héjában főtt, vagy sült édesburgonya vegyes salátával

2019. szeptember 20 –22. – Ikrek – Levegő elem – Virág – Olajok, zsírok – kis jang

Az ikrek hat a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a vállra. Reggel tornázzunk nyitott ablaknál – különös figyelmet fordítva a kezekre és vállakra -, a torna hatását növeljük helyes légzéssel. Torna végén – vagy akár napközben többször – nyújtózzunk ki, végezzünk lazító gyakorlatokat, közben szívjuk be mélyen a friss levegőt és lassan engedjük ki. Töltsünk minél több időt a szabadban. Szellőztessünk többször! Ajánlott tea a tüdő erősítésére: akác, zsurló, martilapu. Szénanátha esetén pedig a csalán tinktúra enyhítheti a tüneteket (turmixoljunk pépesre friss csalánrügyeket egy kevés vodkával, hagyjuk állni egy éjszakára, majd szűrjük át egy vászonkendőn. Naponta 3-5-ször, vízbe csepegtetve fogyasszuk.) Asztma vagy hurutos köhögés esetén kerüljük a tejtermékeket, melyek növelik a szervezetben a nyálkát.

Most könnyebben beszélünk, ezt üzleti tárgyalásokon és baráti találkozókon kamatoztathatjuk. Most könnyen kötünk új ismeretséget.
KERT: Foglalkozzunk a díszkerttel – szedjük ki az elhervadt virágok hagymáit, gumóit és helyezzük őket a pincébe.

— Menü tipp: —

Reggeli: Gyömbéres keksz, citromos teával VAGY piritós paprikával
Ebéd: Húsleves – ha szeretjük, akkor erős paprikával; Csípős csirke, vagy hal rizottó
Vacsora: Fokhagymás pirítós, pár csepp olivaolajjal

2019. szeptember 23–24. – Hold a Rák jegyében – Víz elem – Levél – Szénhidrátok – NAGY Jin

A Rák kihat a májra, a gyomorra és az egész emésztőrendszerre. Ez utóbbit jobban óvjuk ezekben a napokban.  Szánjunk elég időt a pihenésre, alvásra, melyek a szervezet regenerálódásához szükségesek. Ha nem akarunk felszedni pár fölös dekát, kilót, akkor próbáljunk inkább többször kevesebbet enni. Kerüljük az alkoholt, az édes italokat, az édességet és a nehéz, zsíros ételeket. Mozogjunk minél többet – akár többször keveset ! Emésztésünk javítása érdekében fogyasszunk több gyömbért vagy édesköményt – készíthetünk belőlük cukormentes teát. A gyömbérből likőrt is csinálhatunk: 3 ek reszelt gyömbért fél liter gyümölcspálinkával öntsünk fel és áztassuk 3 héten át. Naponta 2-szer, éhgyomorra fogyasszunk 1 kávéskanálnyit belőle.

Gombával remekül gazdagíthatjuk étrendünket – sok vizet, tápanyagot és kevés kalóriát tartalmaz.
A foltokat most könnyebben tudjuk eltávolítani a ruhákból. Most érdemes gyógynövényeket gyűjteni.
KERT: Locsoljuk meg a növényeket és a gyepet. A termést most csak azonnali használat esetén szedjük le.

— Menü tipp: —

Reggeli: Gombás tojás
Ebéd: Francia hagymaleves, Töltött gomba rizzsel és vegyes salátával
Vacsora: Sütőtök vagy édesburgonya krém pirítóssal

2019. szeptember 25-26. – Hold az Oroszlán jegyében – Tűz elem – Termés – Fehérjék – NAGY Jin

Az Oroszlán hat a szívre, a vérkeringésre, a mellkasra és a hátra. A tűz jegyében kerüljük a stresszhelyzeteket, és a kávét cseréljük inkább zöld teára, esetleg friss zöldség- vagy gyümölcslére.
A feszültség oldására pár tippet, gyakorlatot a következő linken lehet találni:

Készíthetünk szíverősítő teát (2-2 adag galagonyavirág és gyöngyajak, 1-1 adag orbáncfű és citromfű. Ez utóbbi álmosíthat! Ha ez napközben gondot okoz, akkor inkább este fogyasszunk e teakeverékből.)

A konyhában használjunk lestyánt, mely tisztítja a vért és enyhíti a szívbetegség tüneteit.
Növeljük a folyadékbevitelt, legjobb a tiszta víz vagy ásványvíz.
A hátfájást rendszeres tornával (nekem a Tai-chi nagyon bevált!) és helyes tartással (álljunk egyenesen és a fejünkkel nyújtózzunk felfelé, miközben a vállunkat ellazítjuk) kezelhetjük.
A hideg és kimerültség érzést rozmaringos fürdővel csökkenthetjük.

Ha most vágatjuk le a hajvégeinket, akkor erősebbé válik a hajunk. A hajpakolás  (természetes anyagokból a legjobb pl. tojás és olaj keverékével) is sokkal hatásosabb ezekben a napokban, ráadásul a nyáron napnak kitett hajra egyébként is javasolt.
Alkalmas az idő a befőzésre és ablakmosásra.

— Menü tipp: —

Reggeli: gyümölcspüré vagy joghurt búzacsírával
Ebéd: Lestyános húsgombóc leves vagy csirkeraguleves lestyánnal; Borsófőzelék fasírttal
Vacsora: mozzarella vagy görög saláta piritóssal vagy graham pizza – lásd a képen 😉

2019. szeptember 27-28. – Hold a Szűz jegyében – Föld elem – Gyökér – Ásványi sók – NAGY Jin és NAGY Jang (28-n újhold)

A Szűz hatással van a hasnyálmirigyre, a lépre valamint a vékony- és vastagbélre.
Reggel éhgyomorra igyunk meg egy pohár langyos, almaecetes vagy citromos vizet, ezzel serkentjük a szervezetet, főleg a belek működését. Kerüljük a tejet, a tejtermékeket, a kávét, a nehéz ételeket és az édességet ezekben a napokban. Szombaton újhold van, mely ideális böjtnap (vagy gyümölcsnap 😉 – testünk így megszabadulhat a méreganyagoktól, és ez sokféle betegség kialakulását gátolja. Ha a böjt, vagy csak gyümölcs túl nagy kihívás, akkor érdemes pl. zabkását – vízzel készítve – fogyasztani, esetleg nyers gyümölcs összeturmixolásával és pár kanál búzacsíra + búzakorpa hozzáadásával kapott kását, melyek mindegyike kiváló béltisztító. Ígyunk minél több folyadékot, ha lehet tiszta vizet.
Bélműködésünk helyes működése érdekében gazdagítsuk étrendünket rostos ételekkel (dió, tökmag és egyéb magvak, zöldségek, gyümölcsök, teljeskiőrlésű termékek). Mozogjunk többet, végezzünk hasizom-erősítő gyakorlatokat, és masszírozzuk meg a hasfalunkat. Igyunk teát az emésztés támogatására (menta, citromfű, kamilla, üröm). Gyomorégés esetén igyunk nyers krumplilevet naponta 3 alkalommal.

Az idő kedvez a tanulásnak és a logikus gondolkodásnak.
Készítsünk hajpakolást vagy látogassunk fodrászhoz. Ilyenkorra érdemes a haj-, szempilla és szemöldökfestést is időzíteni.
KERT: Ültessünk bokrokat vagy fákat.

— Menü tipp: —

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, vagy zsömle megpirítva tökmag pástétommal VAGY zabkása esetleg Gyümölcspüré búzacsírával és korpával kásává sűrítve
Ebéd: Mexikói zöldséges rizses egytál étel (hússal / hallal / magokkal ízlés szerint).
Vacsora: lásd a reggeli tippeknél

2019. szeptember 29-30. – Hold a Mérleg jegyében – Levegő elem – Virág – Olajok, zsírok – NAGY Jang

A Mérleg hat a veseműködésre, a húgyhólyagra, a csípőre és a folyadékháztartásra. Szerveink aktivizálódását támogassuk elegendő folyadékkal. Igyunk elsősorban vizet, gyümölcs- ill. gyógynövény teát. Kerüljük az édes és szénsavas italokat. Együnk sok uborkát, tormát melyek remek vesetisztítók. Javasolt vesetea: 2 adag aranyvessző, 1-1 adag zsurló és keserűfű. Együnk kevésbé sós és fűszeres ételeket. Érdemes este tornázni.

A reggelek már hűvösebbek, ezért öltözzünk rétegesen, hogy megelőzzük a meg-, ill. felfázást. A friss fekete ribizli, eper vagy málnalé tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal növelve a vitalitásunkat, emellett gyulladáscsökkentő hatásúak (fel- és megfázás esetén is segíthet).
Érdemes átmasszírozni a talpunk közepét és a belső talpél közepét, ill. előtte a két részt összekötő vonlat – hüvelykujjunk begyével, a lábujjaktól a sarok felé lefele simító-nyomó mozdulattal dolgozzunk.
A Hold most kedvez a romantikának, ezért töltsünk el egy kellemes, gyertyafényes estét kettesben a párunkkal, akár egy pohár finom bor mellett.
A Mérleg jegyében a harmónia, kedvesség és a diplomatikusság érvényesül, melyeket kihasználhatunk, ha mostanra időzítjük a tisztázó megbeszéléseket, konfliktuskezelést. (E téren novemberi >>> Kapcsolati tréningünkön <<< fejleszthetjük képességeinket! Már lehet jelentkezni, mert a létszám korlátozott!)
KERT: a kert naposabb részein még átültethetjük a liliomot, a bazsarózsát és más évelőket. Gyűjtsük be a gyógynövények virágait.

— Menü tipp: —

Reggeli: diós vagy mákos pite
Ebéd: Francia hagymaleves, baconbe tekert (előfőzőtt, vagy sütött) cékla /sütőtök / hús risszel ízlés szerint VAGY töltött héjába főtt krumpli + vegyes saláta oliva olajjal, citromlével meglocsolva pici sóval ízesítve .
Vacsora: Avocado krémes pirítós

2019. október 1-2. – Hold a Skorpió jegyében – Víz elem – Levél – Szénhidrátok – NAGY Jang

A Skorpió hat a nemi és kiválasztó szervekre (a húgyutakra és a végbélre), a szexualitásra.
Étkezzünk rendszeresen és szánjunk elég időt az evésre, jól megrágva minden falatot. Rostban gazdag ételeket válasszunk – friss zöldség, gyümölcs, teljeskiőrlésű termékek, melyek elősegítik a gördülékeny és helyes kiválasztást.

Öltözzünk melegebben – különösen a lábainkat és veséinket védjük! -, mert ezekben a napokban különösen érzékenyek vagyunk a hidegre. Akár megelőzésként is ihatunk áfonya- és szederlevet, melyek jótékonyan hatnak a húgyutakra és segítenek a gyulladás csökkentésében. Együnk sok rostban gazdag ételt, főleg leveles zöldséget. Ne emeljünk nehezet, és készítsünk ülőfürdőt cickafarkból. A nőknél kellemetlen folyás vagy petefészek-gyulladás alakulhat ki. Ennek elkerülése, vagy kezelése érdekében ihatunk női teát ( bodza, kamilla, cickafark és kukoricahéjból).
A potencia növelésére készítsünk teát menta, diólevél és izsóp keverékéből.
Az érett termést most csak azonnali használat céljából szedjük le.

— Menü tipp: —

Reggeli: zabkása, friss vagy aszalt gyümölccsel, magokkal, mézzel… ízlés szerint
Ebéd: Zöldségleves gazdagon, szilvás gombóc, vagy nudli.
Vacsora: kukorica saláta pirítóssal; Taco friss zöldséggel ízlés szerinti szósszal

2019. október 3-4. – Hold a Nyilas jegyében – Tűz elem – Termés – Fehérjék – NAGY Jang

A Nyilas hat a combra, a derékra, csípőre, az izületekre, az az erekre és az életerőre. A felsorolt testrészekre irányuló tornagyakorlatok és nyújtások ezekben a napokban rendkívül hatékonyak. Kerüljük a nehezebb túrákat, inkább a sétát, kocogást válasszuk.

Szerveink helyes működését a hideg-meleg váltott zuhany, a masszázs és a szaunázás is támogatja. Kerüljük a hosszas álldogálást. A meleg fürdő, vagy meleg borogatás ellazítja a bekeményedett izmokat (de visszér esetén kerüljük lábunk forró vízzel tusolását, vagy abban áztatását). Este pihenjünk magasra tett lábakkal, hallgassunk kellemes zenét, vagy olvassunk. Lábunkat bekenhetjük rozmaringos levendulaolajjal, mely ideális izomfájdalom kezelésére, de erre használhatunk gyömbérborogatást is.

Együnk sok rostos ételt, diót és babot, melyek magnéziumtartalma segíti az izmok ellazítását. Étrendünkbe vonjunk be több hagymát, fokhagymát, édesköményt és retket. Érelmeszesedés ellen és az immunrendszer erősítésére készíthetünk fokhagymás cseppet (a megpucolt és apróra vágott fokhagymát öntsük fel bármilyen fehér szesszel és 3 hétig áztassuk. Naponta 2-szer fogyasszunk belőle 10-15 cseppet.)

KERT: Szedjük le az érett gyümölcsöt, szüreteljünk.

FEHÉRJE — Menü tipp: —

Reggelire tojás (ahogy szereted ;),
Ebédre: Bableves, túrógombóc tört dióban megforgatva
Vacsorára: grillsajt vagy sülthal vagy sülthús friss salátával és barna rizzsel

A húsokon, tejtermékeken, tojáson  kívül fehérjeforrások még: köles, halak, gomba, hüvelyesek (pl. borsó, lencse, bab), csonthéjasok (pl. dió, mogyoró, mandula, szezám mag, napraforgó mag), tofu.

2019. október 5-7. – Hold a Bak jegyében– Föld elem – Gyökér – Ásványi sók – NAGY Jang, majd kis jin

A Bak hatással van a térdre, az izületekre, a csontokra, valamint a bőrre és körmökre. Szánjunk időt a tornára, sétára, esetleg szaunázásra. Napközben alaposan nyújtózzunk ki, akár többször is!

A növő hold idején testük könnyebben felszívja a bevitt tápanyagokat. Az egészséges bőr számára nagyon fontos az E-vitamin, mely forrásai: mandula, szezámmag, tökmag, napraforgó és egyéb magok, avokadó, hidegen sajtol olajok, sötétzöld leveles zöldségek (pl. mángold, spenót, mustár és zeller zöldje, kelkáposzta). Ezekben a napokban sajoghatnak a régi törések vagy sérülések helyei. Érdemes vadgesztenyeszesszel bedörzsölni ezeket a területeket. Szintén fokozódhat a derék- és izületi fájdalom. Legyünk rendkívül elővigyázatosak, főleg sport vagy kerti munkák közben. Feldagadt térdünkre rakjunk pakolást (kakukkfű, cickafark, kamilla és friss fenyőrügyek keverékét forró vízben rövid ideig főzzük, majd hagyjuk kiázni.

Ügyeljünk a helyes tartásra. Húzzuk ki magunkat – a fejtetővel törekedve az ég fele, miközben a vállakat próbáljuk leengedni (ez néha magától megtörténik a fejtető felfele „nyújtása” esetén.)
Testünket szárazon dörzsöljük át puha kefével, hogy eltávolítsuk az elhalt hámsejteket, majd zuhanyozzunk felváltva hideg-meleg vízzel. Bőrünket érdemes kókusz- vagy olivaolajjal bekenni, mely hidratálja, s egyben selymessé teszi. A kókuszolaj hajpakoláshoz is használható.

Vágjuk le a körmeinket. A benövő körmöket főleg növekvő hold idején érdemes ápolni – kivéve, ha a Hold a Halak jegyében van. 
Kert: Szüreteljük le a szőlőt és készítsünk belőle mustot, de a borászkodást inkább csökkenő hold idejére halasszuk, mert úgy kedvezőbb és intenzívebb  ízhatást fogunk elérni.

ÁSVÁNYI SÓK
Teljes kiőrlésű termékek, magvak, zöldségek, gyümölcsök, gabonák, halak, tojás, sajtok, husok… Tipp: Mákos vagy diós ételek 😉  Mandulás pisztráng, Vegyes saláta – mindent bele, amit otthon találsz + pici só, olivaolaj és egy gerezd citrom leve.

— MENÜ tipp: —
Reggeli: fitt szilvás táska agy zabkása magokkal és aszalt gyümölcsökkel
Ebéd: mexikói rizs, fokhagymás harcsafalatokkal (zúzott fokhagymával és sóval keverni, kicsit állni hagyni, majd vajban, sűrűn keverve megsütni.  VAGY Borsóleves + diós durum tészta VAGY Spenótos nokedli reszelt sajttal
Vacsora: Magos kenyér, vöröslencse pástétommal VAGY sóskás csavart tészta pirított füstölt lazaccal.

2019. október 8-9. – Hold a Vízöntő jegyében – Levegő elem – Virág – Olajok, zsírok – kis jin

A Vízöntő hat a térdkalácsra, a sípcsontra, a bokára és az erekre. A visszeres helyeket kenegessük körömvirág , vagy vadge sztenye krémmel, enyhén masszírozzuk át lábunkat, haladjunk a szív irányába. Nyújtott, esetleg enyhén megemelt lábbal végezzünk bokakörzéseket, váltott lábfej spiccelést és visszafeszítést (integetés), lábujjak „ökölbe húzását”, majd szétnyitását. Séta, könnyű futás, kocogás, mozgás, úszás egyaránt jótékonyan hat a vérkeringésre, a pajzsmirigy működésére és lelkünk állapotára.
Ebben az időszakban – Vízöntö jegyében – optimistábbak és elszántabbak vagyunk.

Az idő kedvez az arcpakolásnak.
Növekvő hold idején testünk könnyebben feldolgozza a bevitt tápanyagokat. Most érdemes vitamin és ásványi anyagban gazdag ételeket enni (pl. nyers turmixok, magok, nyers zöldségek és gyümölcsök, csírák… formájában).
KERT: szép idő esetén ültessünk évelő növényeket (georgina, bazsarózsa). Gereblyézzük össze a leveleket.

— MENÜ tipp: —

Reggeli: zabkása magokkal, aszalt gyümölcsökkel, mézzel.
Tízórai: avokádós banánkrém (fél avokádót, 2 banánt, fél citrom levét egy pici fahéjjal fűszerezve botmixerrel elegyítsük.)
Ebéd: tejszínes, tárkonyos raguleves; grízes tészta vagy Brokkoli krém leves; mandulás pisztráng vegyes salátával
Vacsora: Mangalica zsíros vagy kókuszzsíros kenyér lilahagymával.

Ha szeretnéd jobban kezelni a mindennapos feszültségeket, fejlesztenéd képességeidet, ill. mindebben szeretteidet is segítenéd, akkor One Brain tanfolyamunkat ajánlom számodra. Már lehet jelentkezni!

Ha pedig önbizalom, önérvényesítés terén erősödnél, akkor 4×1 + 2×1 napos képzéssorozatunkat ajánlom! Ennek egyik eleme a szeptember 24-i Reiki tanfolyam – energetizálás, fájdalomcsillapítás, egy módszerrel, mely mindig kéznél van! Jelentkezz minél hamarabb, mert a helyek száma korlátozott!

Szeretettel:

Széplaki Viktória, Viki
Stresszoldás, agyintegráció, képességfejlesztés…

FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük